ABOUT
نورة عبدالله
مدربة رياضية شخصية معتمدة · متخصصة في صحة المرأة
بدأت رحلتي مع الرياضة من تجربة شخصية . اكتشفت أن أكثر النساء يدخلون صالات الجيم بدون توجيه واضح ، ولذلك كان القرار بالتحول وتكثيف الجهود في المسار الرياضي لاتمكن من نقل التجربة بطريقة تناسب المرأة .
مدربة سعودية حاصلة على شهادات احترافية في التدريب الشخصي والتغذية الرياضية على مدى 8 سنوات ،
مجالات التخصص
بناء الكتلة العضلية
تطوير القوة عبر برامج تدريبية مكثفة.
إعادة تشكيل القوام
تحسين نسب الدهون والعضلات للمظهر المثالي.
خسارة الدهون
استراتيجيات فعّالة مع حماية الكتلة العضلية.
صحة المرأة
برامج تراعي الخصوصية الهرمونية والجسدية.
لياقة الحمل
الحفاظ على المرونة بأمان للأم والجنين.
تعافي الانفصال العضلي
إعادة بناء جدار البطن بطرق علمية دقيقة.
علم التمارين
تطبيق القواعد الفسيولوجية لأقصى استفادة.
فسيولوجيا الجسم
دراسة استجابة الجسم للأحمال التدريبية.
الميكانيكا الحيوية
تصحيح المسارات الحركية لرفع الكفاءة.
التدريب الوظيفي
تعزيز القوة اللازمة للمهام اليومية والرياضية.
علوم التغذية
التغذية السليمة كركيزة أساسية للأداء.
التعلّم الحركي
تطوير التوافق العصبي العضلي وإتقان التكنيك.
Advanced Athletic Education
QUALIFICATIONS & CERTIFICATIONS
المؤهلات والاعتمادات
جميع الشهادات والاعتمادات المتخصصة من أبرز الهيئات الدولية المعتمدة في علوم التدريب الرياضي والصحة.
فلسفة التدريب
ما أؤمن بالحلول السريعة . أؤمن ببرنامج يناسبك شخصياً ، يحترم جسمك ، ويمنحك نتائج تدوم . كل متدربة عندي تحصل على خطة فردية ، متابعة أسبوعية ، وتعديل مستمر حسب تقدّمها.